育毛から学ぶ印象操作のテクニック
ブログで、よく紹介する、Lシステイン！別名ハイチオール。特に夏のお守り！絶対にやけたくない！何ならしろくなりたい！そんな方にオススメ。
Lシステインとは？
🌻しみ、くすみ、全身倦怠、じんましん、ニキビ、二日酔いに効果があります🌻
最近、Lシステインを真面目に飲んで、くすみが抜けてきて白くなったので、報告したいと思います。
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イメージ図↓ほんとにこれレベル。
全身の代謝を促進するので、疲れや二日酔いにも効果があるんですよ(^^)
わかりやすい図は、こちら。
ターンオーバーが正常な人は、珍しいです。
シミやくすみで悩む方は、ターンオーバーが上手くいってないのと、鉄分や、亜鉛が足りてない事が多いです。
美肌になる食事はこちら
🌸なぜ白くなるのか？🌸お肌が紫外線に当たると、免疫防御反応で、メラニンを生成せよ！ という指令を出します。
そして、ざっくり言うと、チロシン（メラニン、つまりシミの元）や、
チロシナーゼ（チロシンを活動させてシミにさせる酵素）が働き、
シミになっていくのですが、
出来てしまったシミに対する効果は？
体内にシステインがたくさんあれば、紫外線を浴びて メラニン生成がされにくくなります。
なので、シミやくすみを改善できるという事になります。
チロシンを含む食べ物、食べ過ぎてないですか？
チロシンはアミノ酸の一種で、食品にもよく含有されています。
あくまで、食べ過ぎてたら、シミの原因の一つとなりますが、
食べなさすぎると白髪の原因になります。。あーやだやだ。
つまり、かつおぶしとか、高野豆腐、チーズを食べる頻度が高い人は抑えるなど するといいと思います。
🌻外側からも大事だけど、美白化粧品は予防にしかならないものばかり。🌻
シミの元は基底層という肌の奥から発生するので、内側からもアプローチする方が、最高の結果を早く得られると思います。
以前はあまり、真剣にLシステインを飲んでなくて、効いてるかわからなかったんですが、
一日最大量を調べたところ、半分しか摂れてないなあと思いました。
Lシステインは特に副作用はないのですが、
⭐️追記内容は白髪についての不安に関して。⭐️
一日最大量以上とると、白髪ができやすくなったりするので、ビオチンも飲まないといけないし、過剰摂取はよくないのですが。。
個人的な意見ですが、海外のサプリメント、ナウフーズは、お医者さんの本にも紹介されているものもあり、私は好きです。そして、ナウフーズとしては、1日500g、摂れるようになっています。
一日最大量を調べたところ、下記のようになります。
有名どころはこちらですね。
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第一三共と、マツキヨのコラボ的な？
こちらの説明文として、
●L-システインがビタミンC、ビタミンEと協力して、しみやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制。
さらにお肌の新陳代謝を進め、メラニンの排出を促進することにより、しみ、そばかすや日やけによる色素沈着を緩和します。
●ビタミンCが出来てしまった黒色メラニンの色を薄くします。
●ビタミンEが末梢の血行を改善し、新陳代謝をスムーズにして、出来てしまったしみの症状を緩和します。
●ビタミンB2・B6は「お肌のビタミン」と呼ばれ、新陳代謝を促進したり、お肌の機能を正常に保つ作用があります。
🌻ビタミンCが、ハイチオールの2倍！ビタミンB2、Ｂ６で、疲れに効く！🌻追記、ビタミンCは動物は自分で作り出せますが、人間はビタミンCを作れません。
ビタミンCの過剰分は、尿として排泄されます。
一日6錠中
アスコルビン酸（ビタミンC）・・・1000mg
L-システイン・・・240mg
コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）・・・50mg
リボフラビン（ビタミンB2）・・・6mg
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）・・・12mg
ビタミンB2配合なんで、尿が黄色くなる事があります。
個人的な見解です。自己責任でお願いします。といっても1日最大量以内です。（1日最大量は、40キロの方でも600ｇ）
化粧品子調べでは、一日最大量500gまでなら、大丈夫なんで、1日6錠ではなく、1日9錠を３回に分けて飲むと効果が出ました！ビタミンCの吸収からいっても効率がいいので。
元々、身体が弱いのでサプリ好きなんですが、
私は副作用もなく、大丈夫です。
というか、本来、Lシステインは、怪我をした時に血が止まらなくなる体質の方以外は、とくに副作用を気にしなくていいものです。
とはいえ、1日9錠を最大量として、その範囲で徐々に増やす事が、念には念をで安全ではあります。
更に、ビタミンCは、美肌や疲労回復、ストレス緩和などをビタミンCが肌や身体に及ぼすプラスの効果を期待してビタミンCを摂取する場合、 1日2,000㎎以上といわれています。
⭐︎まとめ⭐︎最初は、システイン1日240ｇからスタート！徐々に1日500ｇくらいに増やすのがオススメ！
システイン1日最大量は、40キロの方でも600ｇ。
