そういえばびしょ濡れってどうなったの？
おはようございます
いつもイイね&コメントありがとうございます
昨日は体調の心配のコメント下さった方々、有難うございました
お陰で元気100倍です（笑）
そんな、私は昨日は前日の身体の怠さや吐き気という体調不良もゆっくり寝たら少し良くなりホッとしました
ただ、何故か頭痛は薬を飲んでも治らなくて
多分これはストレスによるものだと確信し、主人が「気分転換しておいで」っと言ってくれたのでお出掛けしてきました。
(ストレス溜まると頭痛や吐き気がするタイプなんです)
確かに今週は3ヶ月検診やらあってバタバタだったし、娘もグズグズで困り果て、家事もやらなきゃで疲労困憊で…
極め付けは寝返りが出来る様になってから娘の動きが活発化して、目が離せなくて家事もスムーズにいかずで
まだ、寝返り返りが出来ないので、戻してくれとしょっちゅう呼ばれるのです
色々とストレス溜まってたみたいです
なので、リフレッシュしようと先ずは向かったのが一蘭（笑）
子供が居たら行けない場所に今日はとことん行こうと、好きな物を食べて満足したら、今度は観たかった映画「スパイダーマン」を観に行きました
その後は久しぶりにスタバでカフェタイム
新作のスモアなんちゃら飲んでボーッとしてたら少し痛んでいた頭痛がスッと無くなりました
一人で育児してると、煮詰まるんですよね。
どうしたらいいか分からなくなる時も…。
そんな事を考えてたら、目の前を仲の良い親子が通り過ぎてくのを見て。
「きっと、この人達もそれを乗り越えてきたんだろうな。」って思ったら、また気持ちが上向きになりました
帰りはまた一週間分の買い出しをして、帰宅したらまたバタバタだったけど、いい気分転換になりました
主人に感謝感謝
また一週間分の元気チャージが出来ました
頑張ろー
話は変わりますが、昨日楽天お買い物マラソンで買った物が届きました
それはバスローブ
トレンディーだろ??ってそうじゃなくて（笑）
娘と一緒にお風呂入った後に娘の身支度を先ずしなきゃなので、私の身体がびしょ濡れで周りが大変な事になるので買いました
一枚あると便利なのでお勧めですよ
さぁ、皆んなでトレンディー女優目指して頑張ろ?って違うか（笑）
統計から読むびしょ濡れ
こんにちは、8月は40年ぶりの雨16連チャンって事でびしょ濡れランの日々
抜けてる時期は風吹いてもサボりますが気合い入ってる時は土砂降りでも走ります
所沢のマラソンマン治療家の原です
ただ気合い入ってても雨だと治療院はちょっと暇
って事で先日のレッスンの画像を見つつランニング時の股関節痛、膝痛を考えてみます
右の股関節が度々痛むという方の走りがこちら
身体の中心軸に対して接地脚が右脚の方が中心に
左脚は若干中心よりも左に寄ってます
分かりやすくラインを引くとこんな感じ
この様に脚が中心に寄りすぎてると
骨、筋肉はこんな感じに
こうなると股関節、膝、足首は捩れや側方へのたわみができて非常に負担が強まります
これにソールに厚みのあるシューズなんかを履くとさらにたわみが助長されたりもします
ただこれを「じゃ右脚はちょっと外に接地しましょうね」
と言った所で動きはバラバラになります
あくまで右脚が中心に接地しているのは結果であって原因は他にあるから
臀部の働きが弱かったり、腰に捩れがあったり
右の内腿が硬いなんて場合も多いですし上半身の姿勢に問題がある事もあります
それらから真の原因を見つけてあとは身についてしまった動きの癖を直す
私が手を加える場合もあれば本人に特定のエクササイズを繰り返してもらう場合もあります
そんな感じでひたすら訓練して少しずつ身体に正しい動きを覚えてもらうのが股関節、膝痛を治す、予防する王道になるんですよね(^^)
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