ジェントル！上海

華やかな知姫先生ご一行さま♪

リクウェストレッスンはレシピ付きの

邸宅レストランと化するのはどのグループも毎回同じです！

とっても楽しくわいわいと会話がはずみます！

どんなに騒いでもだれにもご迷惑お掛けしないで

楽しめます！

しかもファヴールのレッスンは飲み放題ですから

こちらも本当に楽しめます！

しかもしかもレシピの説明と作り方説明つきですから

至れり尽くせり♪

親しい方の女子会にはこんな条件の良い

邸宅レストランはないですよ！

なーんて一寸自画自賛！の宣伝でした（(^_^)

暑い中お越し頂く皆様には玄関から入った瞬間に

涼しさを感じて頂きたいと

爽やかなコーディネートでお迎えします。

昨日もご紹介致しましたテーブルは

海をテーマにナプキンはヨットの帆をイメージしました！

さてさてお料理のご紹介です！

カボチャのオレンジスープ

カボチャが美味しくなる季節ですが

そこにオレンジの絞り汁を加え爽やかに！

冷たく冷やしてアミューズにはぴったりです！

海老と挽肉の餃子と手羽先のエスニック焼き

焼きなすのエスニックドレッシング

パクチーがとってもエスニック風です！

豆腐のかにあんかけ

ここからは中華ですが

我が家の定番料理です！

上海風卵の炒め物

ふわふわ卵です！

白身魚の甘酢だれ

こちらも我が家の食卓に良く出てきます！

がっつり系の方にお勧めの

牛肉のミルフィーユ中華風

カルビの焼き肉風ですが

我が家では若者のの来客時大好評です！

おソーメンのエスニック風です！

最後の〆は今回はおソーメンにしました！

こちらも夏の我が家の昼食に

たびたび登場しています♪

中華料理は合わせ調味料を作っておくと

簡単なので我が家の夕食には度々登場です！

作りたくないときや時間の無いときそして冷蔵庫のお掃除にも

とっても便利です！

キッコ先生に教えて頂いたすいかのココナッツミルク！

一寸アレンジしていますが

スイカもこうしてお出しすると一寸お洒落！

桃とヨーグルトのシャーベット！

最後にお口直しでさっぱりとして頂きますが

ここからさらに女子トーク炸裂！

私もここから参加で最後まで楽しませて頂きました！

皆様に喜んで頂き良かったです！

次回のご予約も頂き感謝です！

お写真送って下さいました皆様有り難うございます。

又早速にブログでご紹介下さいました

FBでご紹介下さいました皆様本当に有り難うございました。

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マダムキッコワールドを是非お楽しみ下さいませ。

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シンガポール、上海からの影響で
手を挙げていただいた
香港にある日本の個営ジム様へ。

9時ー17時の長丁場でしたが、
アジア圏で次の出店は香港の予定なので
僕も逆に現地のダイエット事情を
勉強させていただきました！

ということでまとめて
ダイエットのマインドの話↓

「痩せたい！」

との願望はあっても、
具体的に3キロ痩せたらどうなるか？
具体的に10キロ痩せたらどうなるか？

人生が変わる！
↑とても抽象的なことになってる、、

だから漠然と、痩せたい！
が先走り痩せても同じく、
痩せたい！と悩んでしまう。

例えば、
写真で顔がパンパンなことに気づいた。
→痩せなきゃ！ではない。
こういう方は、意外と腕は細いのに
顔だけむくみが出やすい。
などの特徴があったり増します。

だから首ー鎖骨周りの柔軟性、血流リンパを
整えれば「痩せなきゃ！」の
根源を解決できるわけです。

たとえ1キロくらいの変化であっても、
10キロ痩せたような！写真が大好きになる程！
自分にとっては大きな変化となります。

イスに座った状態で
両手を体の後ろで組みます。

真下に向かってピーン！と伸ばします。
10秒キープ×6回繰り返します。

例えば、お腹でパンツがきつい、
→痩せなきゃ！これも違う。
できることから取り組んで、
3キロほど痩せた！でも穿けなかったり、
中には穿けて、パンツサイズが下がると
今度は太ももが入らず悩んだりする。

エンドレスでゴールが長い、続かない。

まず今の地点では、
肋骨位置を高くすると、
お腹の脂肪の位置が上がりスッキリ穿ける。

さらに重心位置の高さ＝脚の負担の軽減
なので、物理的に太もものサイズが減る。

すぐにパンツは穿けて、
喜んでる数週間のうちに
太もものサイズもスッキリしていく。

あぐらで座り、肘同士を掴み合います。

頭を通してバンザイし

上体を左右に倒します。
10往復目安に繰り返しましょう。

あ、痩せたかも！
と新しいパンツを選ぶ時に
嬉しく楽しくなるんですね。

両者とも、痩せなきゃ！の
抽象的なことに左右されない
楽しみができる。

ダイエット自体は
自分の人生の中に
気付きや好きなこと、楽しみができる！
そんな体験を作るための手段でしかない。

どうやってダイエットの楽しさや
モチベーションを保てるか？
というのは完全なこっち視点。

そこじゃないんですね。
ダイエットという手段を通じて、
どうやって日常の気づいていない楽しみや
不快に思っていることを取り除くか？

10キロ痩せる！ことがダイエットではなく
楽しみを得る！不快がなくなる！
この変化がダイエットに求められるもの。

繰り返しますが、何キロ痩せる！は
単なる手段に惑わされない。

何があれば嬉しくて、何が今の不快なのか？
そこを支点にするから、
成功するダイエットになります。

5キロ8キロと漠然と進めるから、
苦労して達成した！でも満たされない、
リバウンド→前は良かったなぁ、、
新しいダイエット探し。

が延々と繰り返されます。
ダイエットにのまれない。
ダイエットを利用する。

今悶々としてる
あなたへのメッセージです。
ダイエット思考のご参考になれば幸いです。

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