ファイテンで軽やかに
おはようございます!! 金曜日に無事高知につきました〜♪さすがにお盆だし車が多かった〜!! そして今日には大阪へ帰ります。弾丸すぎる… さてさて。遅くなってしまいましたが、金曜日の夜移動したときのコーデはこんな感じでした♪ワンピース：reca 4320yenレギンス：MODEROBE 1440yenバッグ：ジャングルジャングルスニーカー：コンバースイヤリング：ジューシーロック 2250yen ワンピース×レギンスで楽ちんコーデででした!! カバンには洋服やコスメを詰め込んでるのでパンパン!!笑 【訳あり：返品交換不可】ネオプレーンバッグ ネオプレンバッグ トートバッグ レデ...
価格：3218円（税込、送料別) (2018/8/11時点) ブラックも予約可能になってました♪↓↓↓ 【新色追加！】【送料無料！】半袖リブロングワンピース(100426) メール便対...
価格：4320円（税込、送料無料) (2018/8/11時点) 夜移動で途中、淡路SAヘ寄り道♪はじめてソイラテを頼んでみたけど美味しかったー♪夜の明石海峡大橋と兵庫の夜景がめっちゃ綺麗でした〜!! そして。いつもなにを買ったら良いか悩みまくる手土産。 今回はハルカスで準備していました❤️・クラブハリエのバームクーヘン・福寿堂秀信の南地ぼうろ・源 吉兆庵の福渡せんべい このせんべい、めっちゃ美味しかった〜!!ハルカス行くたびにバラで買って美味しいもの探しするのもいいかも❤️（↑ただ食べたいだけ笑） 2日目のコーデもまた更新させてください♪今日もすてきな1日を ------------------------------------------♦︎体型♦︎身長/161cm 足のサイズ/24（Lサイズ） ユニクロのボトムス/Sサイズor24インチ------------------------------------------♦︎テーマ一覧♦︎ ------------------------------------------♦︎スキンケア実況中継♦︎ 6/6更新クレンジング ナールスエークレンズ【ナールスコム】こちらに戻ってきました〜♪優しい使い心地とコスパも◎！（使用感）new!洗顔 ファイテン アクアゴールドフェイスウォッシュ金配合に惹かれて。お値段もリーズナブル！new!ブースターピュアセラ セラミド配合のオイル。べたつきすぎず使いやすい。new!化粧水 ブノワグレイスローションシンプルながらなんだかお肌変化が起きそうなので継続してお試し中！（使用感）new!クリーム ブノワグレースクリーム シンプルながらなんだかお肌変化が起きそうなので継続してお試し中！（使用感）new!化粧下地 RMKメイクアップベースみずみずしく艶っぽい仕上がりがとても気に入っています！------------------------------------------▼朝美人アンバサダー2017として活動中------------------------------------------いつもありがとうございます♪宜しければ読者登録・応援お願いします＾＾！初めての方はこちら / Instagram@sioai0430------------------------------------------ポチしていただけますと励みになりますブログ村 プチプラファッション人気ブログランキング------------------------------------------
ファイテンシンドローム
【腰なのにそこ？首と背中】
こんにちは。ファイテン元気UPプラザ霧島隼人店のマッキーです。
なんだか温かい週でしたね。
先週暖房を入れてたのに
今週は冷房入れてます。
自律神経、追いついてますか。
だいぶ前の前回に続いてテーマは「腰痛」です。
痛いのは腰でも、痛む場面で
原因となる筋肉が異なります。
あなたの腰痛が、“腰を伸ばす時に痛い”
のであればこの筋かもしれません。
「大腰筋」です。
肋骨の下から骨盤までの背骨から
骨盤の中を通って
股間内側まで伸びてる筋肉。
足を上げる筋肉です。
この大腰筋が硬く縮んで
背骨を骨盤側に引っ張ると、
腰を伸ばす時に、痛いのです。
あぐらで長時間座ったあと
立ち上がろうとすると
腰が伸びずに痛いですよね。
実はこの大腰筋と筋膜でつながってる筋肉が
首にあります。
それが、「胸鎖乳突筋」。
横を向くとくっきり浮き出ます。
ここが硬くなると、めまいの原因に
なったりもするそうです。
この胸鎖乳突筋も一緒にケアしてください。 ではケアの仕方ですが、
胸鎖乳突筋で筋硬結ができやすいところは
赤いポイントです。
ここにパワーテープを貼ってみてください。
メタックスクリームは筋全体に塗ります。 大腰筋は、チタンテープを使用します。
15～20cmを背骨を挟んで、
レール貼りしてください。
いかがでしょうか。
よくギックリ腰になる方は、
予防テーピングとしても使えるポイントでもあります。
ぜひお試しください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
鹿児島で唯一のファイテン筋膜セルフケア専門店
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