ウエイトトレーニング 関連ツイート
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@kintoremaltusu1 2018/04/27 04:13
女性で運動をしてマッチョになることを心配する人がいるが、ランニングなどの有酸素運動を行ってもマッチョになることはない 筋肉が大きくなるのは、ウエイトトレーニングで速筋を鍛える場合 また、女性はホルモンの関係から、筋トレをしても男性に比べマッチョになりにくい
@hktrtrr456 2018/04/27 00:42
RT @mamhnhf: また、ホームラン性のあたりだったことについて
「もう少しウエイト(トレーニング)したいと思います」と苦笑い@liking_Baseball 2018/04/26 23:49