ウエイトトレーニングの決定版!こりゃ良いね♪

【レッグプレス】

大腿部の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『レッグプレス』をご紹介します。
https://t.co/NIsKEJ24rP
#レッグプレス https://t.co/AAVwXejWDT

@guide_muscle 2018/04/27 05:45

【レッグエクステンション】

大腿部の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『レッグエクステンション』をご紹介します。
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#レッグエクステンション https://t.co/T5UnfYDo6J

@guide_muscle 2018/04/27 07:50

筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。

@hi_kintore01_7 2018/04/27 01:07