ウエイトトレーニング 関連ツイート
RT @riki_maezawa: ウエイトトレーニングは基本的に狙った筋肉に効かせて追い込んでいくんだけど、この感覚を野球の動きにまで持ち込んでしまうと危険。
ウエイトやっててなぜかパフォーマンスが落ちたという人には無意識に筋肉に効かせて動かす感覚を持ち込んでしまってる人が多…@Dorr44l 2018/04/26 22:39
ウォーキングとか簡単なウエイトトレーニングの部屋には仕事帰りのOLやリーマンばかりなんだけど、奥のクソクソ重そうなダンベルとかある部屋にはバギみたいな身体の人しか居なくて世界が違う
@19aya23 2018/04/26 20:49
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@hi_kintore01_6 2018/04/27 03:37