薄毛…悪くないですね…フフ…
こんにちは、アーユルヴェーダセラピスト、フェミニンインフルエンサーアカデミー主宰しております、アカリ・リッピーです。皆さまはダイエットの為に食事制限をしていますか？私は、中学生の頃に、1日５食食べていたら笑みるみる体重増！！これはヤバイと、ダンス部に入って汗だくで練習しながら、不屈の精神で食事制限。そうしたら、生理が10ヶ月も止まってしまい通院してなんとか生理を回復。その後、アメリカ留学時代は、６４キロ（プラス１３キロ）まで体重増加当時の写真↑アメリカの大学で、寮の隣にジムがあったので、週５でジム通いをして、５キロ走ったりするものの、下半身にどんどん筋肉がつき、上半身はみるみる痩せていく、、、、貧乳＋下半身ゴツいという望んでない体型になりました当時、私が目指していたのはミランダ・カーのような女性らしい、ほっそりしているけど丸みのある体と、私の歴史の話になってしまいましたが、、、何が言いたいかというと、昔の私は、ダイエットには食事制限が必須と思っていました。もちろん、暴飲暴食をしては理想の体型になることは難しいです。でも…無理な食事制限では・女性ホルモンが乱れたり・胸が小さくなったり、肌が荒れたり・ストレスが溜まったり・リバウンドしやすくなったりします！！！そんな時は『体質』に合った食事をすることを取り入れてみてください
私は、それまで、カロリーで計算したり、栄養で考えたり（糖質、タンパク質、脂質）量を少なくすることばかり、考えていましたが、アーユルヴェーダに出会って、「一人一人、生まれつきの体質が異なる」ことを知り、体質に合った食事をすれば、無理なく、健康的に（ここ重要！！）理想的な体型になることを知りました。逆にいうと、体質に合っていない食事をしているとそれは体内で、老廃物として溜まり、排泄がうまくされずに毒素になり、肥満・むくみ・肌荒れ・薄毛に繋がることも分かりました。
それまで、私は、エステ、サプリ、ランニング、筋トレ、食事制限、、に多大なる金額と時間を投資してきました。。。しかし、それでできたのは、やせ細った上半身と、鍛えられた下半身w
アンバランスな体と、ストレスフルな心。
一方、
アーユルヴェーダの生活習慣を取り入れて、するする、するっと、理想の体型と、理想の生活習慣、ついでに理想の夫まで手に入れました笑！！ついでにかなり健康体になり、仕事も前より捗るし、中学生時代から悩まされていた頭痛と肩こりも解消されました。今は、特にアラサーになったので、ただ、数字にこだわって体重を落とすより、自分らしく、健康美を兼ね備えた、美しく年齢を重ねられる体を目指しています。そして、私の経験をシェアして、たくさんの人に、自分の体を大好きになって欲しいな、と思い活動しています。
そこで、必要になるのが、
体質を知ること。
述べ1100人の体・心を診断、触らせていただき、英国アーユルヴェーダカレッジ卒業後、アーユルヴェーダ本場のスリランカの高級ホテルで働いた私から優しくわかる、体質と、食事の選び方をお伝えしますね
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今日は、私の拙いイラストとともに、代表的な３つの体質を中学生でもわかるように、説明します。
１番目のワータ（風）タイプは、鳥さんタイプ！！（自筆、笑）「風」のエネルギーを持つので「軽く」て、「よく動き」ます。そして、「乾燥」もしています。（私はインコを飼っているんですが、近くで鳥が羽ばたくと、目が乾燥しますw）ワータ（風）体質のあなたは、例えるなら、飛び回る小鳥のよう！あっちに行って、こっちに行って
落ち着きがあるタイプではありません。体も、華奢で体重が軽いです。スズメか、鶴か。身長は極端に背が高いか、極端に背が低いかどちらかになりますが、どっちにしろ、華奢です。
体の特徴は、・痩せている・背が高い or 背が低いか 極端・乾燥肌・顔のパーツは、細め（唇 or目 or 鼻筋）心の特徴は・気まぐれ・心配性・落ち着きがない不調でいうと、冷え性、便秘がちな人が多いです。さらに拙い絵を描きました。ワータ（風）のエネルギーが上がると、こんな感じ↓※イメージです。小鳥がたくさん体に止まっていたら、そわそわしそうじゃないですか？笑あと、羽ばたきで、乾燥したり、寒くなったり、、 ワータ（風）のエネルギーが増えるってそういうイメージです。２番目のピッタ（火）は虎タイプ！！「火」のエネルギーを持つので「熱く」て、「激しい」です。そして、「消火」もしています。例えるなら、鋭い爪を持った虎のよう！基本的には激しく、情熱的なタイプです。イライラしがちで、言いたいこともハッキリ言うタイプ。体は中肉中背でバランスがいいですが、やや筋肉質になりやすいです。（虎って、痩せても太っても無いですよね。引き締まって、筋肉質で、バランスはちょうどいい感じ。）
体の特徴は、・体温が高い・中肉中背。太ってもないし、痩せてもいない。・オイリー肌・鋭い目つき心の特徴は・自分のペースを乱されるのを嫌う・頭の回転が早い（計算高い）・無駄なことを嫌う合理主義この体質の人は、下痢になったり、目が疲れやすかったり、ニキビ・ほくろがある人が多いです。ピッタのエネルギーが増えすぎると、こんなイメージ笑。↓燃え盛る虎に挟まれていたら、攻撃的な気持ちになったり、体温が上昇しそうですよね！ピッタエネルギーが上がる、というのはそんなイメージです。そして、最後の３番目カパ（水）はアザラシタイプ！！（けっこう可愛くかけたと思うw）「水」のエネルギーを持つので「冷たく」て、「重い」です。重いので、「遅く」、安定しています。例えるなら、北極に寝転ぶ白アザラシのよう！寝るのが大好きで、穏やかな性格。動くのは好きではなくて、太りやすいです。太っていない方もいますが、他の体質と同じ食事をしていると太るタイプです。
体の特徴は、・体温が低い。・ぽっちゃり、あるいはグラマー。丸みがある。・しっとり白肌。・目は丸くて優しい雰囲気。心の特徴は・マイペースでちょっと面倒くさがり。・一度、やり始めると忍耐強い。・心も体も鈍感。あまり傷つくことがない。この体質の人は、眠るのが大好きで、放っておくと一日中家にいる人も多いです。もともと皮下脂肪が多いので肌はシワになりにくい、反面、ぽっちゃりさん。そして、
実際に自分の体質がわかったら、食事を選ぶ時のポイントは
「食べ物の性質」と、「6つの味」だけ。
長くなってしまったので、
「食べ物の性質」と「６つの味」は、
また
の機会にお伝えしますねー。
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では、またー
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元気いっぱいの方々…
オーガニックシャンプーなんかにこだわっていません。
ドラッグストアの経皮毒が云々 などと騒ぐ人がいるフツーのシャンプーをずっと愛用しています。
オーガニックにこだわる私の方がずっと軟弱（笑）
じゃあ、別に、そう言うシャンプーで毎日シャンプーして、本当に安心安全なの？と言うと、それは違います！
原液で毎日シャンプーしたら、間違いなく経皮毒ですよ。
頭皮はかなり経皮吸収率が高い部位ですから。
ところが、私くらいの年代が分かれ目なんですね。
現代っ子と同じで、毎日シャンプーしてしまう派と、
３日、またはそれ以上（９０代の親などは週に一度程度ですし、７０代の友人達は三日から五日に一度程度です。）派
に分かれるんです。
で、やっぱり、フツーのシャンプーで毎日シャンプーする派の人は、やっぱり薄毛か白髪その他の髪の悩みだらけ。
フツーのシャンプー でも、髪の悩みがあまりなくて、元気いっぱいなのは、たまにしかシャンプーしない派の人たち。
しかも、原液で使ったりしないで、薄めて、よく手のひらで泡だてては 頭に付けている。
ぶっちゃけ、すごい危ないものは売ってませんよね。
ちょい危ないくらい。
しかも、毎日のように、原液を直接 頭に擦り付けるような事をしたら危ない と言う程度の危なさにすぎません。
間違った使い方をして抜け毛や白髪その他の髪トラブルに苦しむ人をターゲットにして、カモ にして、高っかいオーガニックシャンプー 作ってる気がする。
そして、そう言うのをいろいろ試してはドブに捨ててきた自分がバカだったのですよね（笑）いやいや、笑い事じゃないでしょ。
ところが問題があるんですね。
どこかで、毎日毎日シャンプーする習慣を変えなきゃいけない。
確実にトラブル起きます。薄毛、白髪、その他の深刻なお悩み。
せめて、三日に一度、薄めて使う路線であれば、そのお悩み、確実に遅らせられますよ！
でも…毎日シャンプーするのはくせになる。洗わずにはいられない状態になる。経験ずみ。
1日だって、飛ばせない。脂ぎって、臭います。
常在菌をとっちゃってるから。脂を取りすぎるから。（取りすぎると、身体は適応して、どんどん分泌）
まずは、一日おきに慣らし、三日に一度に慣らしていくしかないです。
とにかく頭皮脂の分泌が減ってきます。これ、万人に当てはまります。ようは、根気です。
しだいに、毎日シャンプーするなんて考えられなくなる。
これは事実。
だって、そんなに汚れないもん。
で、今、この、あまり外出しない、誰かに会わなくて済む今がチャ?ンス??
また通常生活に戻ったら（戻れるといいですね）
もう、チャンスはないですよ。
買い物は、帽子でごまかして！ベタつくなら、うまく（セミロングやロングヘア なら、縛る、ハーフアップするなど）ごまかして！
将来のあなたの髪に安らぎを！！
