胴上げして、全員骨折。「薄毛に相談だ。」
こんにちは、アーユルヴェーダセラピスト、フェミニンインフルエンサーアカデミー主宰しております、アカリ・リッピーです。皆さまはダイエットの為に食事制限をしていますか？私は、中学生の頃に、1日５食食べていたら笑みるみる体重増！！これはヤバイと、ダンス部に入って汗だくで練習しながら、不屈の精神で食事制限。そうしたら、生理が10ヶ月も止まってしまい通院してなんとか生理を回復。その後、アメリカ留学時代は、６４キロ（プラス１３キロ）まで体重増加当時の写真↑アメリカの大学で、寮の隣にジムがあったので、週５でジム通いをして、５キロ走ったりするものの、下半身にどんどん筋肉がつき、上半身はみるみる痩せていく、、、、貧乳＋下半身ゴツいという望んでない体型になりました当時、私が目指していたのはミランダ・カーのような女性らしい、ほっそりしているけど丸みのある体と、私の歴史の話になってしまいましたが、、、何が言いたいかというと、昔の私は、ダイエットには食事制限が必須と思っていました。もちろん、暴飲暴食をしては理想の体型になることは難しいです。でも…無理な食事制限では・女性ホルモンが乱れたり・胸が小さくなったり、肌が荒れたり・ストレスが溜まったり・リバウンドしやすくなったりします！！！そんな時は『体質』に合った食事をすることを取り入れてみてください
私は、それまで、カロリーで計算したり、栄養で考えたり（糖質、タンパク質、脂質）量を少なくすることばかり、考えていましたが、アーユルヴェーダに出会って、「一人一人、生まれつきの体質が異なる」ことを知り、体質に合った食事をすれば、無理なく、健康的に（ここ重要！！）理想的な体型になることを知りました。逆にいうと、体質に合っていない食事をしているとそれは体内で、老廃物として溜まり、排泄がうまくされずに毒素になり、肥満・むくみ・肌荒れ・薄毛に繋がることも分かりました。
それまで、私は、エステ、サプリ、ランニング、筋トレ、食事制限、、に多大なる金額と時間を投資してきました。。。しかし、それでできたのは、やせ細った上半身と、鍛えられた下半身w
アンバランスな体と、ストレスフルな心。
一方、
アーユルヴェーダの生活習慣を取り入れて、するする、するっと、理想の体型と、理想の生活習慣、ついでに理想の夫まで手に入れました笑！！ついでにかなり健康体になり、仕事も前より捗るし、中学生時代から悩まされていた頭痛と肩こりも解消されました。今は、特にアラサーになったので、ただ、数字にこだわって体重を落とすより、自分らしく、健康美を兼ね備えた、美しく年齢を重ねられる体を目指しています。そして、私の経験をシェアして、たくさんの人に、自分の体を大好きになって欲しいな、と思い活動しています。
そこで、必要になるのが、
体質を知ること。
述べ1100人の体・心を診断、触らせていただき、英国アーユルヴェーダカレッジ卒業後、アーユルヴェーダ本場のスリランカの高級ホテルで働いた私から優しくわかる、体質と、食事の選び方をお伝えしますね
あなたは何タイプ？
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今日は、私の拙いイラストとともに、代表的な３つの体質を中学生でもわかるように、説明します。
１番目のワータ（風）タイプは、鳥さんタイプ！！（自筆、笑）「風」のエネルギーを持つので「軽く」て、「よく動き」ます。そして、「乾燥」もしています。（私はインコを飼っているんですが、近くで鳥が羽ばたくと、目が乾燥しますw）ワータ（風）体質のあなたは、例えるなら、飛び回る小鳥のよう！あっちに行って、こっちに行って
落ち着きがあるタイプではありません。体も、華奢で体重が軽いです。スズメか、鶴か。身長は極端に背が高いか、極端に背が低いかどちらかになりますが、どっちにしろ、華奢です。
体の特徴は、・痩せている・背が高い or 背が低いか 極端・乾燥肌・顔のパーツは、細め（唇 or目 or 鼻筋）心の特徴は・気まぐれ・心配性・落ち着きがない不調でいうと、冷え性、便秘がちな人が多いです。さらに拙い絵を描きました。ワータ（風）のエネルギーが上がると、こんな感じ↓※イメージです。小鳥がたくさん体に止まっていたら、そわそわしそうじゃないですか？笑あと、羽ばたきで、乾燥したり、寒くなったり、、 ワータ（風）のエネルギーが増えるってそういうイメージです。２番目のピッタ（火）は虎タイプ！！「火」のエネルギーを持つので「熱く」て、「激しい」です。そして、「消火」もしています。例えるなら、鋭い爪を持った虎のよう！基本的には激しく、情熱的なタイプです。イライラしがちで、言いたいこともハッキリ言うタイプ。体は中肉中背でバランスがいいですが、やや筋肉質になりやすいです。（虎って、痩せても太っても無いですよね。引き締まって、筋肉質で、バランスはちょうどいい感じ。）
体の特徴は、・体温が高い・中肉中背。太ってもないし、痩せてもいない。・オイリー肌・鋭い目つき心の特徴は・自分のペースを乱されるのを嫌う・頭の回転が早い（計算高い）・無駄なことを嫌う合理主義この体質の人は、下痢になったり、目が疲れやすかったり、ニキビ・ほくろがある人が多いです。ピッタのエネルギーが増えすぎると、こんなイメージ笑。↓燃え盛る虎に挟まれていたら、攻撃的な気持ちになったり、体温が上昇しそうですよね！ピッタエネルギーが上がる、というのはそんなイメージです。そして、最後の３番目カパ（水）はアザラシタイプ！！（けっこう可愛くかけたと思うw）「水」のエネルギーを持つので「冷たく」て、「重い」です。重いので、「遅く」、安定しています。例えるなら、北極に寝転ぶ白アザラシのよう！寝るのが大好きで、穏やかな性格。動くのは好きではなくて、太りやすいです。太っていない方もいますが、他の体質と同じ食事をしていると太るタイプです。
体の特徴は、・体温が低い。・ぽっちゃり、あるいはグラマー。丸みがある。・しっとり白肌。・目は丸くて優しい雰囲気。心の特徴は・マイペースでちょっと面倒くさがり。・一度、やり始めると忍耐強い。・心も体も鈍感。あまり傷つくことがない。この体質の人は、眠るのが大好きで、放っておくと一日中家にいる人も多いです。もともと皮下脂肪が多いので肌はシワになりにくい、反面、ぽっちゃりさん。そして、
実際に自分の体質がわかったら、食事を選ぶ時のポイントは
「食べ物の性質」と、「6つの味」だけ。
長くなってしまったので、
「食べ物の性質」と「６つの味」は、
また
の機会にお伝えしますねー。
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では、またー
薄毛のダンスパーティー
▼薄毛改善生活９９日目ではなく９８日目
薄毛改善生活を始めた日からブログを書き始めたのですが１日カウントをミスしておりました記事の数と日付が合わないな…と。今日は９８日目が正解でした
そんな９８日目、毎日食べているアーモンドが３箱目に突入しましたー育毛に必要な栄養素をとるのにナッツ類が良いのだそうですなので私は↓こちらの小分けアーモンドを１日１袋食べてます。２８gづつ小分けされていて３６袋入り。Amazonで２,０９０円。１日あたり６０円くらいかな続けるにはお財布に優しいことも不可欠?美味しいので何の苦労もなく継続できてます。もはや育毛のためというより楽しみで食べてる感じ以前はポテチやらチョコやら食べまくってた間食をアーモンドに切り替えてます
では今日の頭皮ゴハン豆乳青汁、納豆、十六穀雑穀米、サラダ。豆苗と油揚げの和え物（昨日の残りの食材で）今日のメインはカラフル野菜で彩るチキンソテー！焼いたチキンの上にトマトときゅうりと玉ねぎをお酢で漬けこんだソースをかけました。サッパリた酸味の効いたお味が夏にぴったり夏バテ気味の方にはおすすめのレシピかも
