抜け毛のマニア集まれ！
11月4日に5カ月になったふわ子
もう5カ月なんて早いなぁ〜〜
私の体重もすっかり元に戻りました15キロ、だいたい5カ月以内で減りましたまだ痩せたいのであと3キロぐらい減らないかなぁ〜〜
体重が戻ったのは嬉しいけど、腰痛と抜け毛がヤバイです抜け毛は噂には聞いていたけど、ここまでとは…お風呂の排水溝がすぐ詰まるし、リビングの掃除もこまめにしないと大変
まぁ私の事は置いといて笑、離乳食です
三連休のうちに離乳食やろう！と旦那と話していたけど、何だかんだ色々忙しくてやれず
旦那は初めての一口を見れず残念そうでしたが、昨日から離乳食始めました
いやーめんどくさいですね、離乳食って笑
まずは10倍がゆを一口から始めるんですが…昨日いきなり分量間違えました笑
なんかボーッとしてたみたいで、大さじ2のご飯に1カップの水なのに、1カップを2.5倍の量で作ってた
計量カップまるまる1カップ入れてたわ爆
食べさせた後で気付きましたなーんかシャビシャビだなぁって思ってたんですよね笑
なので今日がちゃんとした離乳食の始まりです
大さじ2のご飯を1カップの水で、15分フツフツ煮て、10分蒸らして出来上がり
それをすり鉢ですりつぶして、その後裏ごしまでしました！
ふわ子に食べさせました
しかし…口に入れた瞬間、マズ〜って感じの顔してベェーってしました
まだおっぱいの味以外は慣れないからマズイのかな？
なんとなく、たくさん食べてくれそうだと勝手に思ってたので意外でした(私も旦那も好き嫌い一切無いし、よく食べる方なので笑)
こんなんでこれから食べてくれるようになるのかなぁ。ちょっと不安とりあえず、これから根気よく食べさせて行きまーす
あ、昨日は4カ月検診でしたもう5カ月入りましたけどね笑
体重は6.8キロ、身長は63センチになってました
そこで隣に居たママさんが話しかけてきてくれました産婦人科の入院中のランチ会で会いましたよね！って覚えててくれたみたいです
産んだ産婦人科ではコースでランチを食べる会があったので、その時に出産の体験や産後の話を８人ぐらいでみんなでワイワイ話したんです
私は難産だったので、その話が印象に残ってたみたいで「難産だった方ですよね？」って言われました笑笑
産婦人科でベビーサークルやってるみたいで、私も参加する事にしました同じ月齢の子で集まってるみたいです。全然知らなかったから途中参加だけど行ってみます
今日は予防接種、来週は市の赤ちゃんの集まり、子育て講座などあるので盛りだくさんです
ふわ子の風邪は良くなってきたのですが、昨日お腹と背中にポツポツが出来てたので、ちょっと心配です
予防接種受けれるかな？
熱は無いし元気だけど、何かにかかってるとか？
病院に聞いてみよう
最後にオマケ
旦那のお弁当に作ったサラダ巻き
初めて巻き物作りました巻くやつ持ってなかったからそのまま手で巻いたけどなんとかできた
最近旦那弁当をちゃんと作るようにしてます笑
明日は何にしようかな〜〜
お悩み解決抜け毛の疑問は、ここで解決しよう！
今朝は 朝から ひどい頭痛で 頭ガンガン 、ムカムカちょっときつめの鎮痛剤で 様子を見て ちょっとマシになってきました。
今回の原因は、 更年期あるあるでもありますが…周期が乱れてきた 生理に振り回されています（泣）
さっき見たブログで
今日は 天赦日と言われる日
自分を許し 自分を好きになる日
☺️☺️☺️
こんな不安定な体調だけど、 自分を許し こんな自分を 好きに なって 見ようかな。
心身ともに 体調崩してから1年半ほど経ちましたここ半年ぐらいは 少しずつ外にも出れる ようになり図書館通いが楽しみです。
今借りている本は、 更年期関連の本です
更年期を乗り切る知恵が経験者の体験をもとに 書かれている心強い本でした
更年期の症状とはよく本にも 書かれていますが…
のぼせ、ほてり、 多汗、 肩こり、 肌荒れ、 頭痛、立ちくらみ、 疲れ目、イライラ 、不安、 物忘れ、抜け毛 、肌荒れ、 動悸
不眠、冷え、 手足のしびれ、 関節痛（50肩）、 だるさ疲労感
まだまだありますが 書き出したら止まりませんね（笑）
特に ホットフラッシュ と言われる 手足は冷えてるのに 顔から汗がふき出たり…
不眠、頭痛、だるさ…これらからくる不安な症状まさに私
五十肩 、腰痛、膝痛関節痛辛いですね私、五十肩で 日常生活、 不便すぎてます
これらは 日常的
生理も 終わりに近づき 不規則になってきて、 婦人科疾患も増えてきます。もう、これまさに私
世の男性軍は たかが更年期やろ…そんなふうに思っている方も多いでしょうが…
夫なんかは馬鹿にしたように言いますね。
そんなもんじゃないよと言いたいです
だけど ずっと続くもんでもないので上手に付き合っていこうと 考えるわけです
更年期の時は これらの症状で うつも くっついてきます
こんな記事があったので参考にして 日々取り入れたいなと思いました
鬱な気分が消える習慣
☆小さなことでも 大感動、大感激する花がきれい、 夕焼けがきれい…、小さい事でも感動してセロトニンを増やしましょう
☆失敗しちゃっても ポジティブに
☆脳の元気を取り戻すために 肉と 糖を 補給しましょう
☆笑顔を作って 楽しい気分に作り笑顔でも 大丈夫。 私は最近 お笑い番組 よく見てます。 セロトニン増やしましょう
☆思いっきり泣いて 鬱な気分を 洗い流そう年齢を重ねると だんだん泣かなくなってきますよね いや泣けなくなってくるのかな。 泣けるドラマ どんどん見ましょう。
☆1日15分は 日差しの中に出て 歩こうお散歩大事ですね。 明るい日差しは セロトニン増えるみたいです
☆規則正しい 眠りのリズムこれが難しい。不眠の私には…寝れるルーティーンを 模索中ですぬるめのお風呂にゆっくり入り、 風呂上がりは あずきのチカラで 肩や 目を温め、12時までには テレビもスマホも電源を切り 寝れなくても布団をかぶる寝れなかったら 呼吸法であがいてみる。導入剤も 頼ります
☆前向きな呪文 を用意するこれこの頃私やってます。
大丈夫大丈夫。 ゆっくりゆっくり。落ちるだけ落ちたら後は上り調子。ついてるついてる。ポジティブな言葉を ようやく 少しずつ発するように なってきています
自信にあふれた 生活に戻れるまでには まだまだ時間がかかりそうだけど、ちょっとずつ浮上はしたいなと…
私の場合は、 40代 半ばぐらいから 様々な不調が始まりました。 きっかけといえば 兄 が病気で亡くなり、 母も大病し 遠距離介護、私自身も 婦人科の病気をしたりしてどんどんと 更年期症状が悪化していきました。 昨年 親が亡くなり、身内 ともめて うつ症状も出てました。心療内科にも通い、 薬の副作用で さらに悪化し、 五十肩も始まり、 整形外科に通うも 両肩の痛みに悪化今は カイロの先生と 相談しながら 首の不調を見つけてもらい、 疲れが溜まりきった体の メンテナンスをしながら 少し快方に向かい、更年期や うつ症状も 治って行くから大丈夫と励まされバキバキとやってもらってます（笑）更年期うつ症状 に隠れて 首の 不調が 見つかったことはちょっと目から鱗で、 見つけてもらって良かったなと 思ってます。
アラフィフ 世代が 多かれ少なかれ通る 更年期の道
体の変化の 過程と 割り切って
更年期が 終わって 閉経した女性の 輝く姿を思い浮かべながら
体調不良の 波の立ち去るのを 寄り添いながら 過ごしていきたいと 思ってます
アクティブに活躍している友人たちを 見ると 不安になり 私何やってるんだろうと置いてきぼり感もありますが、 焦らない焦らない。
