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こんにちは、アーユルヴェーダセラピスト、フェミニンインフルエンサーアカデミー主宰しております、アカリ・リッピーです。皆さまはダイエットの為に食事制限をしていますか？私は、中学生の頃に、1日５食食べていたら笑みるみる体重増！！これはヤバイと、ダンス部に入って汗だくで練習しながら、不屈の精神で食事制限。そうしたら、生理が10ヶ月も止まってしまい通院してなんとか生理を回復。その後、アメリカ留学時代は、６４キロ（プラス１３キロ）まで体重増加当時の写真↑アメリカの大学で、寮の隣にジムがあったので、週５でジム通いをして、５キロ走ったりするものの、下半身にどんどん筋肉がつき、上半身はみるみる痩せていく、、、、貧乳＋下半身ゴツいという望んでない体型になりました当時、私が目指していたのはミランダ・カーのような女性らしい、ほっそりしているけど丸みのある体と、私の歴史の話になってしまいましたが、、、何が言いたいかというと、昔の私は、ダイエットには食事制限が必須と思っていました。もちろん、暴飲暴食をしては理想の体型になることは難しいです。でも…無理な食事制限では・女性ホルモンが乱れたり・胸が小さくなったり、肌が荒れたり・ストレスが溜まったり・リバウンドしやすくなったりします！！！そんな時は『体質』に合った食事をすることを取り入れてみてください
私は、それまで、カロリーで計算したり、栄養で考えたり（糖質、タンパク質、脂質）量を少なくすることばかり、考えていましたが、アーユルヴェーダに出会って、「一人一人、生まれつきの体質が異なる」ことを知り、体質に合った食事をすれば、無理なく、健康的に（ここ重要！！）理想的な体型になることを知りました。逆にいうと、体質に合っていない食事をしているとそれは体内で、老廃物として溜まり、排泄がうまくされずに毒素になり、肥満・むくみ・肌荒れ・薄毛に繋がることも分かりました。
それまで、私は、エステ、サプリ、ランニング、筋トレ、食事制限、、に多大なる金額と時間を投資してきました。。。しかし、それでできたのは、やせ細った上半身と、鍛えられた下半身w
アンバランスな体と、ストレスフルな心。
一方、
アーユルヴェーダの生活習慣を取り入れて、するする、するっと、理想の体型と、理想の生活習慣、ついでに理想の夫まで手に入れました笑！！ついでにかなり健康体になり、仕事も前より捗るし、中学生時代から悩まされていた頭痛と肩こりも解消されました。今は、特にアラサーになったので、ただ、数字にこだわって体重を落とすより、自分らしく、健康美を兼ね備えた、美しく年齢を重ねられる体を目指しています。そして、私の経験をシェアして、たくさんの人に、自分の体を大好きになって欲しいな、と思い活動しています。
そこで、必要になるのが、
体質を知ること。
述べ1100人の体・心を診断、触らせていただき、英国アーユルヴェーダカレッジ卒業後、アーユルヴェーダ本場のスリランカの高級ホテルで働いた私から優しくわかる、体質と、食事の選び方をお伝えしますね
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今日は、私の拙いイラストとともに、代表的な３つの体質を中学生でもわかるように、説明します。
１番目のワータ（風）タイプは、鳥さんタイプ！！（自筆、笑）「風」のエネルギーを持つので「軽く」て、「よく動き」ます。そして、「乾燥」もしています。（私はインコを飼っているんですが、近くで鳥が羽ばたくと、目が乾燥しますw）ワータ（風）体質のあなたは、例えるなら、飛び回る小鳥のよう！あっちに行って、こっちに行って
落ち着きがあるタイプではありません。体も、華奢で体重が軽いです。スズメか、鶴か。身長は極端に背が高いか、極端に背が低いかどちらかになりますが、どっちにしろ、華奢です。
体の特徴は、・痩せている・背が高い or 背が低いか 極端・乾燥肌・顔のパーツは、細め（唇 or目 or 鼻筋）心の特徴は・気まぐれ・心配性・落ち着きがない不調でいうと、冷え性、便秘がちな人が多いです。さらに拙い絵を描きました。ワータ（風）のエネルギーが上がると、こんな感じ↓※イメージです。小鳥がたくさん体に止まっていたら、そわそわしそうじゃないですか？笑あと、羽ばたきで、乾燥したり、寒くなったり、、 ワータ（風）のエネルギーが増えるってそういうイメージです。２番目のピッタ（火）は虎タイプ！！「火」のエネルギーを持つので「熱く」て、「激しい」です。そして、「消火」もしています。例えるなら、鋭い爪を持った虎のよう！基本的には激しく、情熱的なタイプです。イライラしがちで、言いたいこともハッキリ言うタイプ。体は中肉中背でバランスがいいですが、やや筋肉質になりやすいです。（虎って、痩せても太っても無いですよね。引き締まって、筋肉質で、バランスはちょうどいい感じ。）
体の特徴は、・体温が高い・中肉中背。太ってもないし、痩せてもいない。・オイリー肌・鋭い目つき心の特徴は・自分のペースを乱されるのを嫌う・頭の回転が早い（計算高い）・無駄なことを嫌う合理主義この体質の人は、下痢になったり、目が疲れやすかったり、ニキビ・ほくろがある人が多いです。ピッタのエネルギーが増えすぎると、こんなイメージ笑。↓燃え盛る虎に挟まれていたら、攻撃的な気持ちになったり、体温が上昇しそうですよね！ピッタエネルギーが上がる、というのはそんなイメージです。そして、最後の３番目カパ（水）はアザラシタイプ！！（けっこう可愛くかけたと思うw）「水」のエネルギーを持つので「冷たく」て、「重い」です。重いので、「遅く」、安定しています。例えるなら、北極に寝転ぶ白アザラシのよう！寝るのが大好きで、穏やかな性格。動くのは好きではなくて、太りやすいです。太っていない方もいますが、他の体質と同じ食事をしていると太るタイプです。
体の特徴は、・体温が低い。・ぽっちゃり、あるいはグラマー。丸みがある。・しっとり白肌。・目は丸くて優しい雰囲気。心の特徴は・マイペースでちょっと面倒くさがり。・一度、やり始めると忍耐強い。・心も体も鈍感。あまり傷つくことがない。この体質の人は、眠るのが大好きで、放っておくと一日中家にいる人も多いです。もともと皮下脂肪が多いので肌はシワになりにくい、反面、ぽっちゃりさん。そして、
実際に自分の体質がわかったら、食事を選ぶ時のポイントは
「食べ物の性質」と、「6つの味」だけ。
長くなってしまったので、
「食べ物の性質」と「６つの味」は、
また
の機会にお伝えしますねー。
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では、またー
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